C’est l’une des questions les plus posées à l’adolescence. La réponse dépend surtout de la puberté : la croissance ralentit puis s’arrête quand les cartilages de croissance des os se ferment.
Chez les filles, le pic de croissance arrive en général entre 10 et 13 ans, un peu avant les premières règles. Après les premières règles, il reste habituellement quelques centimètres à prendre, souvent sur deux ans environ.
Chez les garçons, la puberté commence plus tard. Le pic de croissance se situe souvent entre 12 et 15 ans, et la taille continue d’augmenter lentement jusqu’à 17 ou 18 ans, parfois un peu au-delà.
Ce sont des moyennes : un écart de deux ans dans un sens ou dans l’autre est fréquent et le plus souvent normal.
Le meilleur indice, c’est ta vitesse de croissance : mesure-toi tous les trois à six mois, à la même heure, sans chaussures. Si tu as pris plusieurs centimètres sur la dernière année, ta croissance n’est pas terminée.
Quand tu prends moins d’un centimètre par an, tu approches de ta taille adulte. Seul un médecin peut le confirmer précisément, par exemple avec une radiographie de la main qui évalue l’âge osseux.
La pointure se stabilise, souvent un peu avant la taille. Les changements de la puberté sont avancés ou terminés. La taille ne bouge presque plus d’une mesure à l’autre.
La génétique fixe l’essentiel de la taille adulte. En revanche, un sommeil suffisant, une alimentation variée avec assez de protéines, de calcium et de vitamine D, et une activité physique régulière permettent de ne pas freiner sa croissance.
Si tu t’inquiètes d’une croissance trop lente ou arrêtée tôt, parles-en à ton médecin : c’est la seule personne qui peut l’évaluer correctement.
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l’avis d’un médecin. Mis à jour le 06/11/2026.